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Entspannung
Sich zu entspannen ist wichtig für die Erholung. Wenn du dich entspannst, kannst du dich danach besser konzentrieren. Es gibt viele Möglichkeiten, sich während des Tages zu entspannen:
nach der Schule, vor dem Lernen, vor dem Einschlafen...
Beispiel aus der Kategorie Entspannung:
und so funktioniert entspannung
Finde ein ruhiges Plätzchen und setze oder lege dich bequem hin. Wenn du willst, kannst du auch einen Gegenstand oder ein Kuscheltier nehmen. Schließe deine Augen und atme so tief ein, bis dein Bauch sich wölbt und atme langsam wieder aus – atme ein und aus, ein und aus...
Für jeden Tag, an dem du dich mindestens 5 Minuten entspannt hast, erhältst du einen Punkt.
